パーソナルトレーナーブログ｜プロが教える栄養学×身体トレーニング

パーソナルトレーニングジム情報局運営者ブログ

: 納豆の栄養効果はすごい！実は混ぜても変化なしそれでも私が混ぜるワケ

2017/04/12 -栄養学

ある朝、何気なく朝食の準備をしていたとき冷蔵庫の中の白いパックが目に入りました。そうです「納豆」です。日本の朝食に度々登場し、健康食の代名詞とも言える納豆。あのネバネバした他の食べ物では出せない ...

: 筋肉トレーニングは無理をしても効果が出ない

2016/11/16 -トレーニング

みなさん、ご自身の体調に見合った筋肉トレーニング（筋トレ）出来てますか？？私個人から見ての感想になってしまいますが、、、正 ...

: 食事改善で気分を変える効果あり！？一度見直してみましょう。

2016/10/15 -栄養学, 美容

こんにちは！先週、僕は1日だけ以下のような食事をしました。昼 <唐揚げ定食ごはん大盛り> 夜 <担々麺大盛り> &nbs ...

: 子供に牛乳は注意！身体に悪いものは取り入れない工夫

2016/10/11 -栄養学, 美容

こんにちは！先日、テレビのバライティー番組を観ていたら悲しい結果を観てしまいました。そのバライティー番組は人 ...

: 家族でファスティング実践！みんなでやれば怖くない

2016/10/07 -栄養学, 美容

こんにちは！パーソナルトレーナーとしての運動指導やタイ古式マッサージでの施術に加え、ファスティング指導もできるようになったのでこれを一言でま ...

: たんぱく質をとるだけでは筋肉は作れない！食事の工夫で変わる！

2016/10/04 -栄養学

フィットネスブームがどんどん大きくなろうとしている中男女合わせ、最も多くの人が取り組んでいるのが【ボディメイク】です。ボディメイクと言えば・筋肉をつける・脂肪を減 ...

: 【筋トレのメニューの簡単な組み方】初心者でも確実に効果を出す鍛え方！

2016/09/27 -トレーニング

みなさんはジムに行き、こう思った経験は過去にありませんでしたか？・筋トレしにジムに来たものの何をすればいいのかわからない・とりあえずマシンを端からやっていこう・1セットで何回やるの ...

: お腹痩せに筋トレの腹筋は間違い？食事や運動の正しい知識

2016/09/24 -トレーニング, 栄養学, 美容

昔からよく、お客様から「お腹を引き締めたいのでお腹のトレーニングを教えて下さい！」と言われることがあります。僕は迷わずお腹のトレーニング、いわゆる腹筋運動を指導してま ...

: 靴と腰痛の関係性！原因は障害リスクを高めるその靴かも

2016/09/19 -トレーニング, 美容

皆さんは外に出るとき、必ず靴を履きますよね？今や室内でも履物を履く時代になっており、皆さんがどこかへ移動する時に必ずと言っていいほど身につけるものの１つとして靴があります。 &nbsp ...

: 正しいスクワットのやり方！間違えている人が実は多いので注意

2016/09/15 -トレーニング

先日、ジムでトレーニングをしている時に僕の隣でパーソナルトレーニングをしている方がいらっしゃいました。僕はその時、フリーウエイトエリアでチンニング（懸垂 ...

: もうやんカレーが今人気！超！腸に！おすすめ！

2016/09/13 -栄養学

今回は私がおすすめのカレー屋さんをご紹介します(^^)/ 僕自身、昔からカレーは大好きで学校の給食がカレーの日はその日がすごく楽しみで、食べる量も人の３倍は食っていたと ...

: 貧血の原因は酸欠！食事で改善するには鉄分+ビタミンC+たんぱく質

2016/09/12 -栄養学

女性の２人に１人が悩まれていると言われている【貧血】ですが、ほとんどの方が貧血は「鉄分がたりない」そう思われていることと思います。確かに鉄分が足りないことは大きな原 ...

: 腸内環境改善で頭の回転が良くなる！脳と腸の関係

2016/09/08 -栄養学

今日はあまり多くの人が知りえない『腸内環境が頭の良し悪しに関与する』ことについて書いていこうと思います。頭の良し悪しは脳に関与することは普通にわかること ...

: セラピストとは？どんな仕事なのか解説！

2016/08/30 -タイ古式

私が毎回、最初に『セラピスト』というワードを出していると思いますが、、そもそもセラピストって何なのか？そういった質問をよく受けます。確かに何となく聞い ...

: 筋肉痛を動かすと治るは嘘！原因と早く治す方法！

2016/08/20 -栄養学

先日、お客様から質問がありました。「筋肉痛が起こっているときはそこを動かした方が良いんですよね？？」これは昔から一般的に言い伝えられていることで僕も子どものころは筋肉 ...

: 炭酸泉の効能とは？美容・美肌に良い理由

2016/08/11 -美容

みなさんは温泉は好きですか？もしくは湯船に入るのは好きですか？^ ^ 私は大好きなので、最近は通っているフィットネスクラブでほぼほぼ毎日温泉に入っていま ...

: 炭酸水は身体に良い？悪い？身体に及ぼす影響とは

2016/08/04 -栄養学

今日のブログのタイトルを見て驚かれた方はおそらく炭酸飲料を身体にいいと思い込み、飲んでいたことと思います。私もかつてはそうでした。炭酸飲料はお肌に良い ...

: 麦茶の効果・効能！真夏の暑さに最適なお茶！

2016/08/02 -栄養学

こんにちは！ついに梅雨があけましたね(^^)/ 今年は一か月も遅く梅雨明けが遅かったですがやっと夏らしい天気になってきました！ ...

: ポケモンGOで運動不足解消効果あり！だが猫背には注意

2016/07/28 -トレーニング

最近、話題のものと言えばお分かりの通り、ポケモンGOですよね(￣(工)￣) ポケモンGOが日本に配信されてから歩きスマホや個人個人のスマホの使用時間は間違いなくのびて ...

: 瞬発力を鍛えるトレーニング方法！筋力と筋収縮スピードが鍵

2016/07/27 -トレーニング

今日は瞬発力を上げるために必要なことということで紹介したいと思います。そもそも瞬発力と言うのは、陸上競技のスタートで言えば →耳で音を聞く ...

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