ライザップ

自宅でできるライザップスタイルの内容と効果!購入前の注意点

ライザップはジムでトレーニングを行うコースがあります。

しかし、

「料金が高いと感じなかなか手を出せない」

「小さい子供がいて預けることはできない」

「決められた時間に通う事ができない」

など、それぞれの理由でライザップへは行けないという人が多いのです。

 

そんなライザップですが自宅で実践する方法が2つあります。

それは「本」「DVD」です。

ライザップの本は「運動」「食事」など、それぞれ分かれて販売していて、1000~2000円程度でライザップの内容を日々の生活に取り入れられます。

しかし、本のデメリット「強制力がないこと」「運動は画像ではわかりにくい」ということです。

ライザップのジムは

  • 運動はトレーニング機器を使って週に二回
  • 食事は毎食食事を写真にとって送ることでアドバイスが貰えます。

この第三者(プロ)の監視があるからこそ、怠けられない強制力があります。

コース料金も高く「これだけ払ったのだから結果を出さないと」という自ら生み出すモチベーションもあります。

この強制力がライザップの本にはないのです。

食事はある程度本でも理解できます。

運動はトレーニングをしっかりプロに習った人以外は、本を読んだだけで、正しいフォームで行うことはできません。

 

本は動かないので情報量が少ないのです。

 

そんな本の弱点を補いつつ、ライザップジムのノウハウが入った方法がDVDです。

このライザップDVDの名前は「ライザップスタイルプログラム」と言います。

このセットにはDVDはもちろん、サプリメント・プロテイン・トレーニング機器の代わりとなるチューブバンドが含まれています。

DVDの内容は運動だけではなく、目標設定の仕方、食事指導まで入っていて、実際のライザップのカウンセリングからトレーニングまでの流れがそのまま入っています。

ライザップの最初の重要なポイントである"目標設定"もDVDを見ながら記入する専門用紙があるのでそこに書き込みます。

それから、動画とともにエクササイズを始めます。

全く運動を行ったことない人向けの"導入期"という運動時間は約20分

「たった20分」と思われる人も多いと思いますが、動画と一緒にすすめていくとかなりいい運動になります。

ライザップの短期間で結果にコミットするというキャッチコピーの通り、部位ごとの運動もギュッと効率よく入っているので、忙しい時間の合間でもしっかりエクササイズを行うことができます。

公式ショップ http://shop.rizap.jp

ライザップスタイルの内容は初心者〜でもOK

ライザップと聞くとトレーニング器具を使った、ストイックなきつい運動をするイメージがあるでしょう。

しかし「ライザップスタイル」の難易度は高くないので初心者でもできます。

ライザップスタイルの動画には、導入期と言われる20分程度の運動コースから始まります。

このコースは、運動習慣に身につけるために行うものです。

少しの運動しかしないというわけではなく、少ない時間でも全身の筋肉に働きかけ眠っている筋肉を起こす役割を持っています。

このように、初心者でも始めやすく確実にレベルアップしていける内容になっています。

ライザップスタイルについてくる食事レシピ本がすごい

ライザップスタイルの内容はDVDだけではありません。

食事管理についての内容はDVDにも入っていますが、やはり食事のレシピは「本」という形が最適です。

キッチンで読みながら作ることができます。

DVDだと見ながら作るのは非効率なのでこの辺がよく考えられています。

ライザップは「低糖質メニュー」が中心です。

糖質を減らし、タンパク質+脂質+ビタミン・ミネラルを中心としたメニューです。

一見糖質を減らしてしまうと

「薄味なんじゃないの?」

「ガッツリ食べたいのに食べれないんじゃない?」

「見栄えも悪そう」

と想像してしまいますが、この料理家監修のレシピ本「ボディメイクレシピ」を見れば、その考えが覆ります。

チーズや鶏肉、調味料も自宅にあるものばかりで豪華な料理が作れます。

今まで食べていた食事は「糖質」を無意識に増やして入れて食べていたんだなと実感しました。

レシピの料理を再現すると食事は「少量+高栄養素+低糖質」になります。

つまり、最小の量で最大限の食事を摂ることができるメニューになりました!感激です!

ライザップスタイルについてくるプロテインの成分と味

ライザップスタイルには、食事の置き換えに使える「プロテイン」がついています。

運動をして、食事を作る。

一見シンプルなことですが、自分以外の食事を作ったり、運動の時間を確保しながら、バランスの良い食事を取ることは案外難しいですよね。

そんなときに利用できるのが付属の「プロテイン」です。

種類は5種類(左から)

  • バナナオレ味
  • カフェマキアート味
  • 抹茶ラテ味
  • ジューシーストロベリー味
  • リッチショコラ味

【参考】公式ショップ http://shop.rizap.jp

このプロテインは市販のものとは違い「糖質」が6分の1になっているにもかかわらず、筋肉の形成に必要なタンパク質(1包あたり20~23g)は多く含まれている

さらにビタミン・ミネラルも豊富ライザップらしいプロテインです。

こまかい成分はライザップスタイル公式ページに掲載されています。

公式ショップ http://shop.rizap.jp

砂糖やはちみつなどの甘味料は「糖質」です。

その糖質が抑えられているので、「味は大丈夫?」と心配される人も多いです。

結論は「味の問題なし・・むしろ市販のより飲みやすいといった感じです。

そこで実際にすべてのプロテインを飲んでみた感想をお伝えします。

付属のサプリメント「ボディファットスリム」がすごい

プロテインの他に「ボディファットスリム」というサプリメントもついています。

このサプリメントの成分は、「グラボノイド(甘草エキス)」と「共役リノール酸」が摂取できます。

「成分名だけ言われてもわからないよ・・・」

という人も大丈夫です。

ひとつずつ注目の成分を説明していきます。

グラボノイド(甘草エキス)

抗炎症作用により肌荒れやかゆみを抑えます。

ストレスを軽減

筋肉を増やし、脂肪を減少させる効果があります。

共役リノール酸

簡単に言えば脂肪の分解にいい良質な油です。

油は太るんでは?と思われる方もいると思いますがこの油は違います。

逆に、脂肪を分解し燃焼、結果体重を減らすという研究データも出ています。

 

この「ボディファットスリム」というサプリは運動効果を最大限まで引き出してくれるサプリです。

約20分の運動で最大限の効果を得るために、摂取するものだと考えてください。

なので、摂取タイミングは「運動前」です。

運動をしないのにもかかわらずサプリメントを飲んでも意味がありません。

あくまで、「運動」「食事」をサポートする役割で「サプリ」があることを忘れないでください。

ダイエット一番の大敵「モチベーション」は相談で解決

ライザップスタイルの「DVD」「食事レシピ本」「プロテイン」「サプリ」究極言えば、他の情報源から集めてきても、集められるかもしれません。

しかし、ダイエットの一番の大敵は「続けるためのモチベーション」です。

効率の良い運動も食事も、一時的なものでは結果に繋がりません。

 

「こういうときどうすれば良いんだろう」

「私に合った目標設定はどうやって決めれば」

実際にやっていく中で生まれる「不安・悩み」や「疑問」が出てくると思います。

これらは"カウンセラーに電話で相談"することで解消できます。

この相談もライザップスタイルプログラムのサポート範囲です。

他のDVDににはない、サポート内容です。

ライザップはこのモチベーションの維持が最も大切だと知っているからこその内容だと思います。

このようなことからも、気軽に購入できる「本」よりは一歩上の内容であることはわかります。

ライザップスタイルの内容

ライザップスタイルプログラムに含まれている内容をご紹介します。

  • トレーニングDVD(運動や食事・目標設定の解説)
  • トレーニングバンド(チューブバンド。トレーニング機器の代わり)
  • ライザップスタイルドリンク30袋(食事の代用品として使える)
  • ボディファットスリム(運動効果を上げるサプリメント)
  • ボディメイクレシピ(21種類のオリジナルレシピ)
  • ライザップスタイルマスターブック(収録内容の説明等)
  • レコーディングシート(食事のチェック・記録シート)

これら9点が含まれています。

ライザップの過去のデータをもとに最低限必要なものが揃っています。

サポート内容としては

  • トレーナーの電話サポート(不安・悩み・質問が可能)
  • 30日間の全額返金保証

がついています。

ライザップジムとライザップスタイルの大きな違い

本家ライザップジムとライザップスタイルの違いは、

  • 実際にジムに行かなくてもできる
  • 食事の写真を毎回トレーナーに送る必要がない

など「トレーナー」との密接な関わりが大きな違いです。

ライザップスタイルは、人件費も価格も安くなるので、その分かなり安くライザップを始められます。

ライザップスタイルは年齢制限無し

ライザップスタイルを行っている人は20代〜70代まで幅広い年代の人に選ばれています。

ライザップ同様に年齢の制限はありません。

もちろん、不健康な方は医師や専門家への相談のうえ申し込むのが良いですが、普通の生活ができているのであれば、問題ありません。

ライザップのノウハウを自宅で実践できれば、体は必ず変化してきます。

最初は「できるかな?」と思うことは当たり前です。

30日間の全額返金保証もできますし、自分のペースで行うことができるので無理する事はありません。

試しにやってみるという気持ちで気軽に始めてみてもいいと思います。

公式ショップ http://shop.rizap.jp

他のDVD製品とどう違うのか

ライザップスタイルのDVDと他のDVD製品の何が違うのか紹介します。

違うところ

  • DVDには運動のことだけでなく食事や目標設定の内容が含まれる
  • 運動初心者でもできる難易度
  • 短い時間で結果を出す(15分~20分程度)
  • 電話相談サポートあり

などが他社のDVDとは違います。

運動内容はもちろん、その運動を継続するための工夫が「ライザップスタイルプログラム」にはあるのです。

DVDプレイヤーがなくても動画を見れます

ライザップスタイルはDVDがついています。

しかし、自宅にDVD機器がなかったり、いちいちDVDを入れて再生するのは面倒!

という人もいると思います。

そのような人でも大丈夫です。

購入した人限定で、YouTube上でDVD内容が見れる認証コードがあります。

なので、スマホでもタブレットでもDVDの内容を見る事ができます。

"失敗はない"と断言します。

「失敗したらどうしよう」

と始める前に思っている人がいます。

大丈夫です。

 

"失敗はない"と私が断言します。

 

ライザップの内容は「運動」「食事」「モチベーション」の3つの軸を中心にできています。

このノウハウが詰まっているのが「ライザップスタイルプログラム」です。

どのダイエットでも食生活でもはじめて続けなければ意味がないのです。

「ライザップスタイル」は3つの軸のどれからでも始めるきっかけになります。

30日間の全額返金保証があるので、合わないなと途中で感じた場合、やめることができます。

もしそこで、やめたとしてもすべてがリセットされるわけではありません。

「やろうとした行為」そのものに意味があります。

退会すれば、お金は帰ってきます。

しかし、ライザップの方法の中で一つでも合う事があればそれは良い収穫です。

逆に合わないことが見えてくれば、それも合わないことだと認識できたということでもあります。

始めることで見えてくるものがたくさんあり、今まで知らなかった自分の性格に出会えるかもしれません。

このようになにか始めることで失敗するということはありません。

むしろ立ち止まり、リスクばかりを想像し動き出さないほうが何も得られないので失敗です。

そうならないためにも、始めやすい「ライザップスタイルプログラム」に挑戦してみましょう。

ライザップスタイルの購入方法

ライザップスタイルは公式ページから購入できます。

初回限定「30日セット」39410円

公式ショップ http://shop.rizap.jp

30日間の全額返金保証があるので、30日セットを購入の場合は終えるまで、全額補償制度があるということです。

 

分割払いも可能で最大12回まで。

「30日セット」では、一回の支払いが3284円になります。

 

今すぐに一括で支払うのは難しくても、分割支払いで行うことですぐに始めることができます。

支払い方法は現金(代引き)かクレジットカード払いです。

本家ライザップは「クレジットカード払い不可」なのですが、ライザップスタイルは「クレジットカード払いも可能」です。

なのでカード会社のポイントも付くのでクレジットカード払いがとてもお得です。

 

始めやすい「ライザップスタイルプログラム」今すぐ始めて、理想の体を手に入れてください!

公式ショップ http://shop.rizap.jp

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